سلام دوستان عزیز! توی این قسمت از پادکستمون با فرناز و نسیم همراه هستیم تا درباره موضوع جذاب "خوردن غریزی" صحبت کنیم. ابتدا مروری کردیم بر قسمت قبلی که درباره ترندهای لاغری بود و به این نتیجه رسیدیم که اکثر رژیم‌های اینترنتی پشتوانه علمی ندارن. 

حالا، به اصول خوردن غریزی می‌پردازیم. اصل اول، رد کردن ذهنیت رژیم گرفتن و احترام به گرسنگی‌ هستش. باید وقتی گرسنه هستین غذا بخورین و وقتی سیر شدین از غذا خوردن بیشتر امتناع کنین. درباره اصل‌های دیگه مثل صلح با غذا، احترام به سیری، و اهمیت ورزش و پذیرش بدن هم صحبت می‌کنیم. 
این اپیزود پر از نکات جالب و کاربردیه که امیدواریم براتون مفید باشه. منتظر نظرات و تجربیات شما هستیم!

یادتون نره که همونطور که مارو در Castbox دنبال می‌کنید، سایر شبکه‌های اجتماعیمون رو هم داشته باشید تا از جدیدترین اخبار ما باخبر شید:

وبسایت ما:
https://ieltsdaily.ir/
کانال تلگرامی ما:
https://t.me/IELTSdaily

صفحه اینستاگرام ما:
ieltsdailyofficial

مدرسه‌ای که دوستتون داره❤️