The Anti-Anxiety Handbook - 2024
As attitudes towards mental health change and the pressures of everyday life increase, it’s no surprise that more of us than ever before are suffering from anxiety. From worries that keep us up at night to crippling anxiety that leaves us housebound, none of us are immune to the stresses of life. But when does simple stress cross over into anxiousness? How bad do we need to feel before we take action? In this brand-new title, we reveal the effects that anxiety has on your brain and your body, as well as tips to help you manage day-to-day stresses. We also share expert advice on taking control of more intrusive anxiousness, including when to see a doctor and how CBT might change your outlook.
همانطور که نگرش نسبت به سلامت روان تغییر می کند و فشارهای زندگی روزمره افزایش می یابد، جای تعجب نیست که بیشتر از هر زمان دیگری از اضطراب رنج می بریم. از نگرانی هایی که شب ها ما را بیدار نگه می دارد تا اضطراب فلج کننده ای که ما را در خانه می بندد، هیچ یک از ما از استرس های زندگی مصون نیستیم. اما چه زمانی استرس ساده به اضطراب تبدیل می شود؟ قبل از اقدام باید چه احساس بدی داشته باشیم؟ در این عنوان کاملاً جدید، اثراتی را که اضطراب بر مغز و بدن شما می‌گذارد، و همچنین نکاتی برای کمک به مدیریت استرس‌های روزانه را آشکار می‌کنیم. ما همچنین توصیه های تخصصی را در مورد کنترل اضطراب مزاحم تر، از جمله زمان مراجعه به پزشک و اینکه چگونه CBT ممکن است دیدگاه شما را تغییر دهد، به اشتراک می گذاریم.
نام مجله: The Anti-Anxiety Handbook
شماره: 978
تاریخ: May 14th, 2024
تیتر این شماره: Rediscover your peace of mind
عناوین چند مقاله مهم این شماره:
● What can you do to support your anxious child?
● Meditation and how it can help?
● Discover the benefits of a digital detox
● To CBT or not to CBT?
● Grounding Techniques
