نگاهی به فرسودگی شغلی در حرفه ی تدریس؛ علل، پیامدها و راهکارها

دیگر از شور و اشتیاق روزهای آغازین خبری نیست و انگیزه تان برای اثربخشی کاهش یافته.

هیچ احساس تعلقی به کلاس و شاگردان خود ندارید.

دیگر برای ساختن فضای گرم و پرانرژی تلاشی نمی کنید و کارتان را صرفا از روی اجبار انجام می دهید.

از نظر روانی احساس خستگی مفرط دارید و شغل شما تمام توانتان را گرفته است.

در پایان یک روز کاری احساس می کنید از شما سو استفاده شده است.

اگر شما هم با این احساسات دست و پنجه نرم می کنید، باید گفت فرسودگی شغلی به سراغ شما نیز آمده است. اما چرا؟ حرفه ی تدریس معمولا جزو آن دسته از مشاغل پر زحمت و در عین حال با درآمد های بسیار پایین است که همین عامل خود باعث عدم رضایت معلمان بوده و در گذر زمان آنان را به سمت و سوی فرسودگی سوق می دهد. از دلایل دیگر، می توان به استرس ناشی از حجم و فشاری کاری بالا اشاره کرد. قطعا برای شما هم بارها این اتفاق افتاده است که ساعتها مشغول برنامه ریزی برای طرح درس، آماده کردن محتواها و متریال های آموزشی بوده اید، بی آنکه متوجه گذر زمان بوده باشید. اگر ساده از کنار این عوامل گذر کنید؛ دیر یا زود این حس گریبان شما را نیز خواهد گرفت. البته نه فقط شما، بلکه شاگردان شما نیز گریبانگیر خواهند شد! چراکه در این حالت، کیفیت تدریس در پایین ترین سطح خود قرار می گیرد و حتی این بی انگیزگی به دانش آموزان نیز سرایت می کند.

 حالا چه باید کرد و چطور می توان از فرسودگی شغلی اجتناب کرد؟

1) حفظ تعادل بین کار و زندگی شخصی:  بهتر است ساعت کاری مشخصی برای خود تعیین کنید و در خارج از آن ساعات کاری، فقط به زندگی شخصی خود پرداخته و زمان با کیفیتی را در کنار خانواده و دوستان خود بگذرانید.

2) استفاده از منابع آموزشی از پیش آماده: نیازی نیست که صفر تا صد کار را خودتان انجام بدهید. فقط کافی است نگاهی به سایت های آموزشی بیندازید تا با دریایی از محتواها و متریال های آموزشی استاندارد روبه رو شوید . با کمک گرفتن از این منابع و شخصی سازی آنها می توانید ساعتها در زمان خود صرفه جویی کنید. این جمله طلایی را همیشه به خاطر بسپارید؛ آنچه که اهمیت دارد سخت کار کردن نیست، بلکه هوشمندانه کار کردن است.

از بین این سایت های آموزشی می توان به  ,ESL Brains Fluentize, twinkl , ISL Collective  و غیره اشاره کرد.

3) توسعه مهارت های حرفه ای: قطعا درجا زدن در هر حرفه ای می تواند با گذشت زمان شما را با بی رغبتی به ادامه کار مواجه کند. اما اگر در کنار بالا بردن سطح دانش آموزانتان، به صورت پیوسته، به دنبال توسعه ی مهارت ها و توانمندی های خود نیز باشید؛ نه تنها دستاوردهای بیشتری را به ارمغان خواهید آورد، بلکه این امر باعث درخشش شما در محل کارتان شده و موجبات ارتقای رتبه کاری را فراهم خواهد آورد. پس هرگز به بهانه مشغله کاری از خودتان غافل نشوید!

4) شرکت در ورکشاپ ها و دوره های آموزشی: شما با شرکت در این دوره ها علاوه بر اینکه با مهارت های جدید آشنا شده و روش های نوین آموزشی را به کلاس خود می آورید؛ می توانید شبکه سازی کرده و با سایر همکاران آشنا شده و با آنها نیز در تعامل باشید.

نتیجه گیری:

فرسودگی شغلی، تجربه ی ناخوشایندی است که با  احساس خستگی عاطفی، بی انگیزگی و گاه حتی بی هویتی در حرفه ای که زمانی با عشق و علاقه آغاز شده بود، همراه است. این پدیده، نشانه ضعف نیست، بلکه چراغ قرمزی برای اعلام نیاز به توجه و رسیدگی و خود مراقبتی بیشتر است.